La peur qu’un maillot bouge au plongeon. Les bretelles qui tirent après quelques longueurs. Ou cette sensation désagréable d’avoir la poitrine ballotée à chaque virage. Pour de nombreuses nageuses, une forte poitrine transforme parfois une séance de natation en véritable…
La douleur s’installe souvent au moment le plus banal : monter un escalier, se relever d’une chaise ou simplement marcher quelques minutes. Lorsqu’une arthrose du genou apparaît, beaucoup de personnes pensent devoir réduire leur activité physique. Pourtant, l’inactivité favorise la…
Vous cherchez une activité physique efficace pour perdre du poids tout en prenant soin de votre corps ? La brasse, souvent considérée comme une des nages les plus accessibles, est une activité physique complète qui sollicite à la fois vos…
Pourquoi la natation est-elle idéale pour perdre du poids ? La natation est l’un des sports les plus complets et efficaces pour brûler des calories et s’affiner. Elle sollicite tous les groupes musculaires, améliore l’endurance et la posture, tout en préservant…
Fatigue pendant vos longueurs, sensation de lourdeur ou récupération difficile… et si votre alimentation était en cause ? En natation, beaucoup de nageurs se concentrent uniquement sur la technique ou le matériel. Pourtant, ce que vous mangez avant et après…
La culbute (flip turn) est le virage le plus rapide et le plus efficace en crawl et dos crawlé. Le virage ouvert (ou virage à plat) est obligatoire en brasse et papillon. Choisir le bon virage selon sa nage et…
