Natation hivernale : ce que votre corps fait vraiment sous l’eau glacée (et pourquoi c’est une drogue légale) Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe dans la tête de ceux qui plongent en mer ou en lac, en plein…
La natation est votre allié secret pour un corps de rêve et une santé de fer. Saviez-vous que la natation est le seul sport qui sollicite 90 % des muscles du corps tout en préservant vos articulations ? Que vous…
Vous avez déjà remarqué les jambes des nageuses ?Toniques, lisses, sans excès de volume.Et pourtant, elles passent des heures dans l’eau, à lutter contre la résistance.Leur secret ? Un mélange subtil de travail musculaire, de drainage naturel et… de patience.…
Saviez-vous que le crawl est la nage la plus rapide au monde, tandis que le papillon est considéré comme la plus technique ? Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, comprendre les nuances de chaque style vous permettra de progresser,…
La nage en eau froide, également appelée "winter swimming" ou "ice swimming", connaît un développement croissant en France et dans de nombreux pays. Cette discipline se pratique principalement dans des lacs ou en mer, dans des eaux inférieures à 10°C.…
Qui n’a jamais voulu savoir combien de calories son corps brûle vraiment quand il nage ? Que ce soit pour rester motivé, planifier sa progression ou optimiser son alimentation, connaître sa dépense énergétique lors d’une séance de natation est un atout…
