Pendant longtemps, les règles rimaient avec séance de natation annulée. Tampon qui gonfle, cup difficile à gérer aux vestiaires, protection visible sous le maillot... autant de freins qui ont poussé beaucoup de nageuses à rester sur le bord du bassin…
La mer transforme vite une simple baignade en vraie sortie sportive. En piscine, les repères restent fixes : lignes d’eau, murs, longueurs, pauses. En mer, tout bouge : les vagues, le courant, la luminosité, votre trajectoire… et parfois même votre…
Le bon maillot pour nager en mer l’été, ce n’est pas forcément le plus joli sur le sable : c’est celui qui reste bien en place, sèche vite, limite les frottements et vous laisse bouger sans y penser. Pour une…
Oui, un maillot anti-UV aide vraiment à nager plus longtemps au soleil sans brûler, à condition qu’il couvre assez de peau et qu’il soit certifié UPF 50 ou UPF 50+. Mais il ne protège pas les zones découvertes : visage,…
Vous rêvez de plonger dans votre propre bassin après une longue journée, sans contrainte d’horaires de piscine municipale ? Beaucoup d’amateurs de natation partagent cette frustration : trouver du temps pour nager régulièrement tout en conciliant vie familiale et professionnelle.…
La culbute (flip turn) est le virage le plus rapide et le plus efficace en crawl et dos crawlé. Le virage ouvert (ou virage à plat) est obligatoire en brasse et papillon. Choisir le bon virage selon sa nage et…
